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Habt ihr schon mal Erfahrung in diesem Bereich gemacht? Wir hoffen es nicht … in dieser Folge erzählt Viktoria ganz privat, offen und ehrlich über ihre Erfahrungen mit sexueller Belästigung in der Beziehung, im Alltag und am Arbeitsplatz. Wir hoffen von ganzem Herzen, dass euch diese Folge hilft, besser mit euren Erfahrungen umzugehen oder dass sie euch dabei hilft, Betroffene besser zu verstehen. Seid euch gewiss: ihr seid nicht alleine - so wie es Viktoria nicht ist. Auch wenn es sehr lange gedauert hat, bis sie das verstanden hat und ihre Erfahrungen verarbeiten konnte.

Ganz egal, womit ihr grade zu...

In dieser Folge tauchen wir noch tiefer in das Thema Grenzen setzen ein. Nachdem wir uns im ersten Teil mit dem „Bis hierhin – und nicht weiter“ beschäftigt haben, geht es heute um eine innere Haltung, die alles verändert: „Ich bin mehr wert als das.“
Wir sprechen darüber, was Selbstwert mit klaren Grenzen zu tun hat, warum Schuldgefühle oft mitspielen – und wie man lernt, liebevoll, aber bestimmt für sich selbst einzustehen. Es geht nicht darum, härter zu werden. Sondern darum, sich selbst nicht länger zu verraten, nur um es anderen recht zu machen.

Unsere Empfehlungen für dich:
– Der...

Grenzen zu setzen kann extrem schwer sein - vor allem nach einem Leben als People Pleaser. In dieser Folge sprechen Lara und Viktoria darüber, wie man Grenzen setzen kann, wo Grenzen besonders wichtig und auch schwierig sind und wie sie bisher in ihrem Leben Grenzen gesetzt … oder eben nicht gesetzt haben.

Wir berichten von unseren eigenen Erfahrungen und Höhen und Tiefen in Freundschaften und in der Familie - eben dort, wo es besonders weh tun kann. Und wir machen euch Mut, selbst Grenzen zu anderen Menschen zu setzen. Denn ihr seid wertvoll, ihr verdient Respekt und ihr verdient es,...

Wir sind zurück! Nach einer kleinen Pause melden wir uns mit frischer Energie und einem Thema, das uns sehr am Herzen liegt: Selbstliebe.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Selbstliebe eigentlich bedeutet – jenseits von glitzernden Instagram-Zitaten und überhöhten Erwartungen. Wir teilen persönliche Gedanken und Erfahrungen, sprechen über Selbstzweifel, den Druck von außen und die kleinen, echten Schritte hin zu mehr Akzeptanz und Mitgefühl mit sich selbst.

Selbstliebe ist kein Ziel, das man einfach erreicht – sie ist ein Prozess, der manchmal leise, manchmal herausfordernd, aber immer wichtig ist.

Schön, dass ihr wieder da seid. Und schön, dass wir...

“Du bist immer so dramatisch!”, wenn ihr diesen Satz schon mal gehört habt, und er auf euch bezogen war, dann wisst ihr ganz genau, worüber wir in dieser Folge sprechen werden und weshalb eine Hupe einen Komplettausfall auslösen kann oder was der Unterschied zwischen Leidenschaftlich und krank ist. Lara und Viktoria unterhalten sich mal über ihre Erfahrungen mit ihren doch eher sehr extremen Emotionen im Alltag und wie sie damit heute umgehen bzw. früher umgegangen sind.

Und inwieweit können wir unsere Emotionen oder Gefühle eigentlich beeinflussen? Haben wir wirklich die Kontrolle, oder sind wir unseren extremen Emotionen hilflos ausgeliefert? Und...

In dieser besonderen Folge sprechen wir mit Viktoria über ihren Weg aus der Selbstverletzung. Sie öffnet noch einmal die Tür zu dieser schwierigen Zeit und blickt zurück – auf die Herausforderungen, die sie gemeistert hat, aber auch auf die Erkenntnisse, die ihr geholfen haben, sich davon zu lösen.
Wir sprechen über die ersten Schritte zur Heilung, die Unterstützung, die sie auf ihrem Weg erhalten hat, und darüber, was ihr wirklich geholfen hat, eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Diese Folge soll Mut machen und zeigen: Es gibt einen Weg hinaus. Veränderung ist möglich.
Falls du oder jemand in deinem...

Heute wird es tough: Lara stellt sich Viktorias Fragen im Interview zum Thema Selbstverletzendes Verhalten. Ob ihr es glaubt oder nicht, dieses Thema ist der Grund, weshalb dieser Podcast überhaupt existiert. Warum, wie und ob Lara dabei ist, sich selbst aus diesem schmerzhaften Gefängnis zu befreien und wie das alles überhaupt angefangen hat, das erfahrt ihr in dieser Folge.

Diese Folge ist nicht nur für Menschen gedacht, die gerade mitten in dieser schwierigen Situation gefangen sind, sondern auch für Angehörige oder auch Menschen, die sich noch nie damit befasst haben. Wir sind für dieses Special zusammengekommen, um Licht ins Dunkel...

Wie oft seid ihr so auf Social Media unterwegs und … warum eigentlich? In unserer 9. Folge reden wir mal über’s Vergleichen und das ganze Social Media Thema. Wir sprechen über die negativen und positiven Einflüsse, die das alles auf unser Leben hat, teilen ehrlich und direkt unsere Trigger mit euch und haben hier und da auch ein paar Tipps, wie auch ihr vielleicht etwas besser mit diesem ganzen Thema umgehen könnt. Wie immer sprechen wir hier ungefiltert und ehrlich über unsere Erfahrungen und Meinungen, lachen viel, teilen noch mehr und freuen uns ganz riesig über jeden und jede einzelne...

In unserer 8. Folge dreht sich alles um das Thema „Lebensträume & Druck“.
Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen und die Herausforderungen, die wir auf dem Weg zu unseren Träumen gemeistert haben. Beide können wir heute mit Dankbarkeit sagen, dass wir uns bereits einen Lebenstraum erfüllt haben – doch der Weg dorthin war alles andere als einfach.
In dieser Folge teilen wir unsere Hürden, geben euch ehrliche Einblicke und hilfreiche Tipps und kommen zu einer überraschenden Erkenntnis: Manchmal muss man seine Träume loslassen, um sie wirklich erreichen zu können.
Wie das funktioniert? Hört rein und findet es heraus. Wir freuen...

Hochsensibel? Was soll das denn sein? Warum will Viktoria sich im Wald verbuddeln und kann Lara wirklich Gefühle aus E-Mails herauslesen? In unserer 7. Folge sprechen wir über Hochsensibilität, wie es ist, damit täglich zu leben und all die lustigen und weniger lustigen Gedanken, die damit einhergehen.

Hochsensible Menschen nehmen in der Regel sehr viel mehr wahr, als ihre “normal” sensiblen Mitmenschen. Ob es dabei um besondere Licht- oder Geräuschempfindlichkeit, eine besondere Feinfühligkeit für die Empfindlichkeiten ihrer Gesprächspartner und -partnerinnen geht oder sie an die Decke gehen könnten, weil sie vergessen haben, das kratzige Schildchen am neuen Pullover abzuschneiden …...